西藏旅遊：拉薩旅遊攻略
拉薩是中國西藏的省會城市，是西藏旅遊最熱門也最常規的旅遊目的地。拉薩因為常年沐浴在陽光之下，平均每天有8小時的陽光，因此被稱為日光之城。這座帶著神秘光輝的城市也因為其歷史悠久的藏傳佛教文化而聞名於世。當西藏旅遊越來越火熱之際，拉薩也因為她的美吸引著越來越多的世界各地的遊客。
如何到達拉薩？
無論您從世界的哪個角落出發去西藏，無論您去西藏的哪塊聖地觀光，拉薩都是旅行的中轉站。
如果您從尼泊爾入境中國西藏，中尼公路和飛機入藏是您的絕佳選擇。拉薩有直通西藏邊境吉隆口岸的全柏油公路，通行能力好。另外，拉薩機場也開通了與尼泊爾首都加德滿都的互通國際航班。
如果您從中國其他內陸城市入藏旅行，可選擇青藏鐵路入藏和飛機入藏。
青藏鐵路是起於中國西北青海省省會西寧止於西藏拉薩的高原鐵路列車，執行時間超過21小時，目前每天有5趟列車到達拉薩。每年暑假（7-8月）都是西藏旅遊旺季，開往聖城拉薩的火車票往往一票難求。如果您有計劃乘坐青藏鐵路列車入藏，請提前與我們聯繫。
從中國內陸城市乘飛機入藏是去拉薩旅遊最快捷的方式，2個多小時的飛行距離要大大縮短火車進藏的時間。如果您的旅行時間有限，建議選擇飛機進藏的方式。
拉薩天氣海拔怎麼樣？如何適應？
拉薩市區內海拔在3660米左右，雖然不算太高，但對於長期生活在海拔低的平原和海濱區域的遊客來說，3660米依然是一個比較高的海拔了。對於海拔的適應具體要看個人的體質，有的人不會對3660米的拉薩有任何反應，有的則會反應強烈，甚至出現一到拉薩走出火車或者走下飛機就覺得呼吸困難，要求立即乘機離開拉薩的情況，但相當多的遊客在到達拉薩1-3天后即可適應此處的海拔高度，繼而開始西藏其他地區的旅行。時間長一點的一般5天也就恢復了，不會有任何不適反應。
如果您害怕在海拔3660米的拉薩有劇烈的高原反應，可試試先飛行至距離拉薩400公里的林芝，那裡海拔只有2800米左右，植被也更加多，空氣中含氧量更高。林芝旅遊攻略指南會讓你在西藏有一個愉快的開始。
拉薩天氣以晴天為主，因為海拔較高，地處青藏高原，因此空氣乾燥，陽光強烈，紫外線強。去拉薩遊玩的遊客請準備防曬裝備，也請備好給皮膚補水保濕的護膚品。
另外，拉薩早晚溫差大，即時是炎熱的夏季，早晚溫度也會比較低。
什麼時候去拉薩最好？拉薩旅遊最佳時間是幾月份？
拉薩是日光之城，一年四季都陽光普照，空氣清新。如果您去西藏只是為了遊覽拉薩，那麼拉薩適合一年四季遊玩，尤其是冬季。
冬季是西藏旅遊淡季，但拉薩街頭冬日的陽光卻格外溫暖，冬季的拉薩節日氛圍更濃，尤其是接近年尾的時候，藏曆新年的到來也會讓拉薩這個城市充滿更多的節日氣息。
夏季是西藏旅遊旺季，如果您去拉薩旅遊不僅僅是為了在拉薩街頭走一走，還想要去神山聖湖接受洗禮，想去珠峰大本營瞻仰世界最高峰，建議您選擇夏季前往。拉薩的夏日比較涼爽舒適，只要做好防曬和護膚的準備，夏天的拉薩也是避暑聖地。
春秋兩季拉薩氣候怡人，風景五彩繽紛。而拉薩街頭的藏人們仿佛一年四季都可以穿著精美的藏族服飾來往穿梭，他們的信仰，他們的崇拜都在拉薩體現的淋漓盡致。
拉薩主要景點有哪些？
作為首批中國歷史文化名城，拉薩以風光秀麗、歷史悠久、風俗民情獨特、宗教色彩濃厚而聞名於世。布達拉宮作為拉薩的標誌性建築聞名全球，更多與宗教有關的大昭寺，沙拉寺，哲蚌寺等也都擠滿了遊客。
拉薩的街頭也是遊人觀光的景點之一，身著民族服飾的藏人們在灑滿陽光的街頭閉目養神，獨具藏族特色的街邊小店也成為遊客相機裡的風景，淳樸的藏人臉龐，琳琅滿目的藏族飾品與工藝品，都是拉薩這個城市獨一無二的風景線。
拉薩吃什麼？
拉薩的食物是來自五湖四海的，這裡有傳統的藏式餐廳，也有實惠的川菜館，有洋氣的咖啡館，也有本土的甜茶店。不管你的飲食習慣是什麼，在這裡總能找到自己想要的。
藏餐館在拉薩街頭隨處可見，食物多為牛羊肉和糌粑，喝的多為酥油茶和青稞酒。四川菜館在拉薩街頭獨霸一方，有人說拉薩已經被川菜承包了。因為地理位置的關係，在拉薩經營參觀生意的的確有很多為四川人，川菜的味道也能夠代表中國菜的獨具一格。當然，拉薩也有一些國外料理店，常見的有尼泊爾餐廳，印度餐廳和西餐廳。
拉薩旅遊注意事項
去拉薩旅遊，最需要注意的就是高海拔可能帶來的高原反應。一定要隨時注意自己的身體狀況，如有不適及時與帶團導遊聯繫，他們經驗豐富，能很快的給出處理方案。
1，到拉薩高反緩解之前請勿洗澡。洗澡時需要耗費大量的氧氣，對於本身就高原缺氧的情況下，很容易產生高原反應；洗澡時也容易感冒，感冒之後更容易出現高反症狀。等三五天之後完全適應了高原氣候再洗澡。
2， 到達拉薩後請勿劇烈運動，比如跑動，跳躍。跑動和跳躍同樣比保持平靜需要耗費更多的氧氣，而且運動過後，心跳會加快，對氧氣的需求更大。等身體適應之後再展示您的興奮激動之情吧。
3， 到達拉薩之後的旅行安排，先低海拔再高海拔。這樣也是為了讓身體逐漸適應高原氣候。我們的行程安排都會讓遊客在低海拔的西藏停留適應3天左右，然後出發前往納木錯，珠峰大本營，阿裡等地區觀光。另外，也儘量不要在到達拉薩的第一天就去布達拉宮參觀。布達拉宮是拉薩市內最高的建築，在初到高海拔地區的情況下，海拔上升一米都會對身體造成負擔。
拉薩市內旅遊觀光是整個西藏旅行的序幕，到達拉薩後合理安排行程有助於緩解高原反應，有利於拉薩之後的更高海拔的珠峰之旅，神山聖湖之旅。做西藏旅遊多年來，我們幫助數以萬計的海內外遊客實現了他們的拉薩之旅，西藏之旅。我們會為您提供關於拉薩旅遊您最想瞭解的事，方便您為西藏之行做準備。
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